コレをするならコーヒー飲んでから!効果抜群コーヒーマジック♪

公開日: : 美と健康

 

コーヒー好きな人は「ラッキー♪」と思うかも?
コーヒーの効果は色々と言われていますが、本当のところどうなのでしょう。

 

まずコーヒーというのは、飲みすぎるとよくない事は誰でも知ってますよね。
最近は美と健康に素晴らしい効果があると認められています。

 

コーヒー

 

コーヒーを飲む事により「がんを予防する」「痴呆症になりにくい」など病気に効果があることを知る人も多くなってきました。

そしてコーヒーにはカフェインが含んでおり、眠気を覚ます効果がある事を知っているのは常識。
朝、コーヒーを飲む事で一発で眠気が飛びます。
カフェインが血液中に入ると、そのまま肝臓へ運ばれていき”アデノシン”という眠気を誘う化学物質をブロックしてくれるからです。
なので朝のコーヒー1杯は大正解。頭も眠気もスッキリするということですね。

 

そして「病気の予防」や「美容効果」あること。
コーヒーって血液の循環も改善するって知ってました?
脳にも多くの血液が循環しているってことで「アルツハイマーを防ぐ効果がある」と言われているんです。
成人病や体内の炎症、パーキンソン病の予防にもなるとか。
そして血液の循環がいいと・・・そう!お肌にもいいのです!
ただし!摂取には限度ありですよ~
いくら健康にいいからって過剰摂取は危険!どれだけ「良い」とされているものでも過剰摂取はいけません。
それにカフェインを摂りすぎると、不眠症などにも繋がります。
美容だけでなく、健康上の問題を引き起こすこともあるから注意です!

 

カフェインの摂取は1日400mgまでが好ましと言われています。。
400mgというと普通のカップで4杯分だから、私のようにマグカップを使っている人なら2杯かな?

そして恐いのがカフェイン中毒。
会社や家で1日中コーヒーを飲んでいるっていう人、あなたを含めて周りにいませんか?

いたとしたら、その人はカフェイン中毒かも?
コーヒーには、脳に快楽物質であるドーパミンを分泌する作用もあるんです。
ドーパミンがコーヒーを飲まないと得られない~と思ってる人は危険ですよ。

 

でもカフェインは
●血液循環を良くし
●快楽物質出し
●頭をクリアにし
●内臓に多くの酸素を届ける
などという素晴らしい効果があるんです。

 

なので朝1杯のコーヒーを飲んだら、その足で外に出てジョギングやウォーキングする事がとても効果的で、脂肪も燃焼していいんですって!(実際は飲んで30分後くらいが一番効果的)
偶然にもコーヒー1杯飲んだ後、毎朝ウォーキングしてます私~♪
すごいじゃない!自然とやってたことが、実は美と健康に良かったなんて!

正にコーヒーマジックですよ!

自分の好きなフレーバー、ちょっと2、3取り揃えてみよっかな。
なーんか今まで以上に毎朝コーヒー飲むのが楽しみになりそうです。

コーヒー飲んだ後に軽い運動をして、美味しく健康になっちゃいましょう!

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