流行ダイエット法「原始人ダイエット」で野生に戻ることはできるのか?

公開日: : 最終更新日:2015/05/28 美と健康

「原始人ダイエット(パレオダイエット)」が話題になっているようですね。

流行のダイエット法が話題なると、関連本やDVDが飛ぶように売れていく日本。
それほど美と健康を意識している人が多いことになるのですが、世界三大肥満国アメリカはそれ以上です。
アメリカの本屋さんでダイエット本コーナーを見ると、恐ろしい数のダイエット本が並んでいますよ。その横にレシピ本がズラーーーーーーーーーッ。超矛盾してます。

 

本がコチラ


GO WILD
タイトルがいいですね~ アメリカ人が好きそう。
そもそもパレオダイエットというのは
「ライフスタイルを再び野生化させよう」というコンセプトなんですね。
ダイエットについての記述も、痩せるために運動するのではなく
運動の結果痩せるのだと。

 

そして食については・・・
1)穀物を極力食べない
2)砂糖(特に精製糖)は避ける。ジュースももちろん!
3)加工食品は極力食べない
4)ナッツや脂肪豊富なチーズなどは多めに摂る(但しトランス脂肪はダメ!)
5)できるだけ多様な食物を摂る
6)特に食べる量は制限しなくてもいい

 
この方法は今に始まったわけでなく、昔からアメリカではダイエット法として言われてきたことなのです。
でも、これは本当に究極ですよ。それに実行してるアメリカ人はおそらくほんの一部。
皆がこのダイエット法をしていれば、こんな肥満大国にならないんです。
知り合いのアメリカ人で試している人がいます。

 
彼女一向に痩せてません。と言うよりかえって太ってるんじゃ・・・・?
確かに穀物は避けているようですが、肉ばっかり食べて6)の「食べる量は制限せず」を守っていますから。
ええ、食べる量を制限していないんです。笑

 
でも難しいですよね、これ。
トウモロコシや大豆の飼料で育った牛や、ホルモンを打った鶏肉ばかり食べてもなぁと思うのです。
大自然で牧草を食べている野生の牛や豚や鳥を捕まえ食べるなら考えられますけど。
急に原始人の真似したって・・・

 


 
アメリカ人の彼女は運動も取り入れるべきなんですけどね。
食べ物だけで痩せようなんて無理な話。それに食べる量はある程度制限するべきです。
制限しないと食べる人は驚くほど食べますから。(アメリカ人はね)

 
日本人の場合、昔から主食は米。
でも健康で太っていない頃の時代は、やはり白米ではなく玄米や麦などを食していたはず。それに味噌汁がついて、野菜は煮物や漬物、メインは焼き魚。
この質素な日本の食事こそ、現代のダイエット法じゃないかなと思います。

 
そして常に動くこと!
昔の人は本当によく動いたでしょうね。車なども一家に一台ではなかった時代は特に。
日本人はこのシンプルなことの繰り返しで、自然と健康にダイエットできると思います。
ワイルドになるなら、ひと昔の人のような生活を真似してみればいいかも。
楽して痩せるなんて絶対無理! まずは生活全般を見直してみましょう!

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