女性必須の栄養素「葉酸」はサプリで摂った方がいい理由

公開日: : 最終更新日:2016/12/19 美と健康

数ある栄養素の中で女性に必要とされるモノというのは、
本当にたくさんあります。

食物から取り入れるのが一番なのですが、
取り入れたとしても体の中に入ったとたん、
すぐに消えてなくなってしまうものも多いようです。

それをサプリメントなどで補給する人も多いですが、
何でもかんでもサプリメントに頼ってしまうのは、
どうかな?と思うんですよね。

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私の古くからの友人で、健康オタクの女性がいるのですが、
以前サプリメントを大量に摂取していました。

一日どれだけの量を摂取してるの?
というくらいサプリメントを摂っていたんです。

その友人が大量のサプリメント摂取を止めた大きな理由が、
ある日突然、全身に蕁麻疹のような発疹が出てしまったのです。

病院に行ったところ、原因はサプリメントの大量摂取。
そりゃそうです。栄養素はサプリメントだけに頼らずに、
食べ物から十分に摂取できるんですから。

結局、サプリを大幅に減らし、普通の生活に戻した途端、
発疹はなくなったそうです。

ただ、どうしても体の中で作れない栄養素というものもあります。
私も妊娠中に知ったのですが、それは「葉酸」

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葉酸は水溶性ビタミンB郡の一種。
「赤ちゃんのためのビタミン」と呼ばれています。

細胞の分裂と増殖、組織と臓器の形成、
胎盤早期剥離や流産の防止などの働きがあるからです。

なので葉酸は妊娠前、妊娠中、授乳中などに
特にすすめられるのですが、女性は常に摂取したい栄養素のひとつです。

私は妊娠を機に摂りはじめ、それからずっと摂り続けていますが、
妊娠中の女性と一般の女性とは、摂取量も変わります。

市販の葉酸サプリには、ビタミンB12、C、鉄、亜鉛、食物繊維など
バランスよく栄養素が入っているので、女性には嬉しいサプリメントです。

サプリメントは色々出ていますが、
やはり自分に合ったものを選ぶのがいいでしょう。

ぜひ葉酸の詳しいサイトを参考にしてみてください。
葉酸サプリについて

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